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elle
Utente Master
fondatore
17605 Messaggi |
 Inserito il - 01/08/2009 : 12:37:48
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| Plagued by headaches? Get on your bicycle...
HEADACHES
The cure: Cycling
How often: 30 minutes, three to four times a week
How it works: For some people who suffer regular headaches, exercise can act as a trigger although no experts understand exactly why. Several researchers have suggested that endurance activities such as cycling and indoor rowing can be helpful, possibly because they raise the levels of feel-good hormones like endorphins that also act as natural painkillers.
A recent study published in the Journal of Head and Face Pain showed that indoor or outdoor cycling had reduced the frequency of attacks by 90 percent.
Dr Emma Varkey of the Cephalea Headache Centre in Gothenburg, Sweden, based her findings on a survey of 68 000 adults and showed that inactive subjects were 14 percent more likely to develop headaches over an 11-year period.
Cycling seems to help, Varkey says, because the continuous aerobic activity increases oxygen distribution. With cycling, there is also none of the pounding that comes with running, aerobics and power-walking that can sometimes lead to headaches. |
http://www.iol.co.za/general/news/newsprint.php?art_id=vn20090628055307241C242830&sf=
in breve: andare in bici per una mezzora tre volte a settimana (in esercizio aerobico, proprio quello a cui le nostre bipa sono più adatte  ) riduce la frequenza dell'emicrania del 90% --- e a dirlo non è il gruppo cycle union ma il centro cefalee di gothenburg...
(per rodesimo, sperando che torni a farci visita, o per altri amici medici, questo è il link alla fonte)
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l.
giant lafree, 2006 - brompton M3L, 2007 - flyer T8, 2008 - xootr swift, 2009 - specialized tricross, 2012 - tag egolite, 2014 |
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gianpetri
Nuovo Utente
Campania
30 Messaggi |
Inserito il - 01/08/2009 : 16:47:44
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| Speriamo che questa cosa sia vera e funzioni anche per me che soffro di cefalea vasomotoria. |
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Barba 49
Utente Master
Toscana
36587 Messaggi |
Inserito il - 01/08/2009 : 17:35:37
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Bella notizia Elle, rafforza ancora di più la nostra convinzione di essere nel giusto. Comunque, a parte la cefalea della quale non ho mai sofferto, posso dirti che in 3500km ni sono venute delle gambe da fare invidia e mi si è alzato il tono dell'umore...  |
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picusbox
Utente Attivo
Lombardia
844 Messaggi |
Inserito il - 01/08/2009 : 20:21:06
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| Oggi ho il raffreddore da condizionatore, mal di testa incluso. Ho letto questo post e mi sono andato a fare un giro... ha funzionato! Adesso me ne faccio un altro preventivo non si sa mai... |
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job
Amministratore
fondatore
Friuli-Venezia Giulia
7772 Messaggi |
Inserito il - 01/08/2009 : 20:36:56
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Ecco perche' l'altro giorno alla visita medica che si fa ogni 5 anni in azienda, il medico mi ha detto: "ma lei 5 anni fa dichiarava di soffrire di costanti mal di testa ed ora non più, ha fatto qualche cura ?"
In realtà credo che abbia contribuito anche il passaggio da lavorare 8 ore guardando un televisorone a fosfori verdi, a uno schermo piatto lcd .
Viva la bipa! viva il progresso !
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"carrarmatino" Flyer T4 30/9/2006 (22/5/2011 sostituito motore)
"lancillotto" Brompton P6R + nano motor 14/12/2007
"piccola peste" Dahon Speed Pro TT 14/10/2008
"frankenstein" Trek liquid 25 + kit ezee 21/11/2008 dismessa il 28/02/2010
"jobbent" Tw-bents Adventure Plus 08/05/2009 elettrificata con ezee 350W dal 28/02/2010
"the tractor" surly pugsley 27/08/2009 + Cyclone 500 13/11/2009
"the lift" haybike eq xduro fs 12/10/2011
"bumblebee" NCM Milano 24/07/2019
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robcam
Utente Medio
Sicilia
211 Messaggi |
Inserito il - 05/08/2009 : 12:23:35
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| Messaggio di elle
in breve: andare in bici per una mezzora tre volte a settimana (in esercizio aerobico, proprio quello a cui le nostre bipa sono più adatte ) riduce la frequenza dell'emicrania del 90%
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Piano ... Leggendo l'intero articolo su Headache gli autori riportano una riduzione del numero degli attacchi di emicrania da una media di 4,7 al mese prima del trattamento a 3,6 nell'ultimo mese di trattamento, oltre al miglioramento di altri parametri (riduzione di intensità del singolo attacco, riduzione della quantità di farmaci assunta, miglioramento della qualità di vita, etc.). Buon risultato, ma purtroppo non la riduzione di frequenza del 90%. Una cosa interessante, comunque, è che l'esercizio fisico così strutturato non si sia comportato da trigger per nuovi attacchi, come temuto da molti emicranici.
Aspettiamo comunque l'intervento del collega Rodesimo (le cefalee sono uno dei suoi maggiori campi di studio)
Ciao a tutti, Roberto (modestamente neurologo anch'io ...) |
Queridoo pieghevole ed Esso Pininfarina pieghevole entrambe motorizzate Besbike (ex - Frisbee Euro7 Südtirol ,rubata, sigh!) |
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robcam
Utente Medio
Sicilia
211 Messaggi |
Inserito il - 05/08/2009 : 12:35:05
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in breve, l'esercizio era strutturato così (tre volte a settimana)
Immagine:
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questa la procedura dello studio:
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e questi sono stati i principali risultati:
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50,4 KB
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Queridoo pieghevole ed Esso Pininfarina pieghevole entrambe motorizzate Besbike (ex - Frisbee Euro7 Südtirol ,rubata, sigh!) |
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elle
Utente Master
fondatore
17605 Messaggi |
Inserito il - 05/08/2009 : 13:31:03
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mille grazie roberto 
le solite semplificazioni giornalistiche... ma fa piacere che almeno un po' di bene lo faccia
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l.
giant lafree, 2006 - brompton M3L, 2007 - flyer T8, 2008 - xootr swift, 2009 - specialized tricross, 2012 - tag egolite, 2014 |
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microchip
Utente Attivo
Veneto
921 Messaggi |
Inserito il - 05/08/2009 : 14:30:49
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| Per chi soffre vermanete di emicrania, anche se ne riduce di una sola ogni terapia è sempre buona, se poi è anche un divertimento...... |
Roberto |
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bici e emicrania
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